退休规划与员工福利

基本信息

书名:退休规划与员工福利

原价：32.80元

作者:易璐莹

出版社：中信出版社

出版日期：2011-6-1

ISBN：9787508630588

字数：250000

页码：228

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

　　本书系统地为我们阐述了保健按摩对身体的保健功效，不管是健康人士还是病人，只要学习并且实践，都可以从中获益匪浅。健康是很珍贵的一种东西，只有拥有了它，人生才能正常地生长发育、开花结果。但即便知道这点，我们还是经常会受到疾病的困扰。因此，我们要加强自己的保健意识，珍爱自己的健康。

内容提要

　　本书先从整体上介绍了保健按摩的概念、作用、操作顺序、环境、力量及注意事项，然后具体从人体结构与经穴、人体常用按摩方法、常见病按摩、自我保健按摩及精神养生法这几个方面进行分析与讲述，深入浅出地使读者了解和认识到保健按摩的方法与作用，以及它对于人体健康的重要性。

目录

第一章　关于保健按摩
　第一节　健康的概念
一、健康必须有四个方面
二、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标
三、影响健康的因素
　第二节　保健按摩的作用
一．颈肩部保健按摩作用
二．腰背部保健按摩
三．胸腹部保健按摩
四．上肢及手的保健按摩
五．下肢及足部保健按摩
六、头部保健按摩。
　第三节　保健按摩的操作顺序
　第四节　保健按摩的环境
　第五节　保健按摩的力羹
　第六节　保健按摩的注意事项与禁忌
第二章　人体解剖与经穴
　第一节　人体解剖
一、常用方位术语
二、体表
三、骨骼
四、全身肌肉、神经、血管、淋巴
五、内脏
　第二节　经穴
一、十二正经循行路线
二、推拿按摩定穴方法
三、推拿按摩常用穴位与足部反射区
四、小儿推字按摩特定穴位
第三章　人体常用按摩方法
　第一节　按摩推拿手法总论
一、按摩推拿手法总论
二、小儿按摩推拿手法总论
　第二节　基本按摩手法
一、滚动类手法
　 磙法
　拳磙法
　 滚法
二、按压类手法
　 拇指按压法
　 掌接法
　 屈指点法
　 拇指弹拨法
　 掐法
　 肘压法
　　……
第六章　精神养生法

作者介绍

文摘

序言