怀孕怎么吃(孕期40周营养同步指导)

基本信息

书名:怀孕怎么吃(孕期40周营养同步指导)

原价：39.90元

作者:赵天卫

出版社：化学工业出版社

出版日期：2012-10-1

ISBN：9787122144140

字数：260000

页码：295

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

　　本书图文并茂、设计时尚，读起来赏心悦目。权威专家根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点，介绍了营养需求及营养重点，应对孕期不适的营养调理，孕期关键营养素和食材等，指导准爸妈为优孕打下坚实的营养基础。

内容提要

赵天卫所著的《怀孕怎么吃(孕期40周营养同步指导)》从孕10月营养同步方案、孕期异常的饮食调理、孕期所需的15种营养素、孕期关键食材、孕期饮食绿灯行、孕期饮食红灯停六个方面，详细阐述了孕妇营养补充的原则及方法、孕期身体出现异常时的饮食调理、15种营养素对孕妇的作用及摄取途径、孕期日常食材的食用禁忌与食用妙方、适合孕期的饮食及孕期饮食禁忌等方面内容。《怀孕怎么吃(孕期40周营养同步指导)》内容丰富，语言清新流畅，方法简单易行，适合于孕期妇女及其家人阅读参考。

目录

第一章  孕10月营养同步方案  一、孕1月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝的发育状况  4．特别注意  远离电磁波  5．专家提醒：  适宜1个月孕妇的食物  富含叶酸的食物/富含优质蛋白的食物/富含维生素的水果  6．专家问答  孕妇是否可以食用温热补品？/营养不良对孕妇有什么影响？  /孕妇吃动物胎盘是否可安胎？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  二、孕2月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝的发育状况  4．特别注意  不宜提重物/不宜长时间使用电扇和空调  5．专家提醒：适宜2个月孕妇的食物  富含糖类的食物/富含矿物质的食物  /富含维生素B6的食物  6．专家问答  孕妇为什么要补充α-亚麻酸？/孕妇该如何科学吃水果？  /孕妇的最佳零食有哪些？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  三、孕3月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝发育状况  4．特别注意  慎用化妆品和护肤品/健康安宁的环境尤为重要  5．专家提醒：适宜3个月孕妇的食物  富含镁的食物/富含维生素A的食物  6．专家问答  孕妇感觉尿频是否正常？/孕妇如何自己推算预产期？  /孕妇可以洗桑拿浴吗？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  四、孕4月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝发育状况  4．特别注意  不可暴饮暴食/吃姜有讲究  5．专家提醒：适宜4个月孕妇的食物  富含维生素D的食物/富含钙元素的食物/富含锌的食物  6．专家问答  孕妇需要吃中药进补吗？/孕妇是否需要大量食用海带？  /适合孕妇的运动有哪些？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  五、孕5月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝发育状况  4．特别注意  孕妇出行要小心/安全洗澡三注意  5．专家提醒：适宜5个月孕妇的食物  富含碘的食物/富含维生素C的食物  6．专家问答  怀孕期间应进行多少次重要产前检查？/孕妇如何预防及应对孕期皮肤瘙痒？  /孕妇如何预防铅中毒？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  六、孕6月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝发育状况  4．特别注意  孕妇忌喝咖啡和浓茶/避免吸烟或避开被吸烟环境  5．专家提醒：适宜6个月孕妇的食物37  能提供大量热量的食物/富含铁的食物  6．专家问答  孕期便秘怎么办？/孕妇要吃早餐吗？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  七、孕7月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝发育状况  4．特别注意  正确睡姿有利胎儿发育/孕妇最好不戴隐形眼镜  5．专家提醒：适宜7个月孕妇的食物  富含蛋白质的食物/富含脂肪酸的食物/食用调味品要谨慎  6．专家问答  孕妇应该多吃鱼吗？/豆制品有利于胎儿发育吗？/孕妇贫血可以吃石榴吗？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  八、孕8月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝发育状况  4．特别注意  孕8月孕妇仍需预防早产/孕晚期忌长途旅行  5．专家提醒：适宜8个月孕妇的食物  富含脂肪的食物/富含矿物质丰富的食物  6．专家问答  吃哪些食物能减轻孕期水肿？/吃什么能促进胎儿牙齿发育？  /适合孕妇吃的零食有哪些？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  九、孕9月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3、胎宝宝发育状况  4．特别注意  孕妇要注意外阴卫生/孕晚期要注意胎动  5．专家提醒：适宜9个月孕妇的食物  富含膳食纤维的食物/富含糖类的食物  6．专家问答  吃完饭后感觉胃灼热怎么办？/孕晚期焦虑，吃什么能缓解？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐  十、孕10月  1．营养补充法则  2．孕妇身体变化  3．胎宝宝发育状况  4．特别注意  孕妇摄糖过量容易导致小孩近视/做好分娩前后的准备工作  5．专家提醒：适宜10个月孕妇的食物  富含维生素B1的食物/富含维生素B2的食物  6．专家问答  孕妇吃什么可以帮助顺利分娩？/孕妇临产前感冒吃什么？  /准备剖宫产的孕妇饮食要注意什么？  7．推荐1日营养餐  早餐/午餐/晚餐第二章  孕期异常的饮食调理第三章  孕期所需的15种营养素第四章  孕期关键食材

作者介绍

原北京玛丽妇婴医院院长，从事妇产科临床工作几十年，在围产保健、高危孕产妇管理、产科危重症抢救以及各种疑难病症处理方面有丰富的经验，多次在《中华围产医学杂志》、《中国妇幼保健》、《中国优生优育》上发表专业论文，在《营养与优生》、《大众健康》、《亲子》、《孕味》等杂志发表多篇科普文章，在新浪网建立了专业博客，为广大孕产妇解决了大量实际问题。
职业医师证书编码：
110110105006583。

文摘

序言