产后恢复全程指导

基本信息

书名:产后恢复全程指导

原价：29.80元

作者:戴淑真

出版社：青岛出版社

出版日期：2012-6-1

ISBN：9787543682733

字数：260000

页码：240

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

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如何让新妈咪快速恢复健康和美丽？如何让宝宝喝到充足营养的乳汁？戴淑真主编的《产后恢复全程指导》权威细致的专家解答，会让新妈咪轻松坐月子，享受幸福的育儿时光。本书内容亲切活泼，科学实用，装帧温馨精美，通过知名权威的妇产科专家的娓娓道来，详细讲解产后恢复的各个细节，方便每一位新妈咪快速查阅，让新妈咪在产后尽快恢复美丽与健康，重现无穷魅力。

内容提要

戴淑真主编的《产后恢复全程指导》从幸福妈咪坐月子开始，针对如何科学坐月子、月子期间饮食调养、生活禁忌、生活护理等多方面知识，给出了科学而详细的介绍。接下来，针对新妈咪日常生活护理，详细介绍了新妈咪的保养重点、穿戴要点、起居要点和心理调整等内容。在新妈咪饮食调养方面，详细介绍了新妈咪饮食指南和调理妙方，列出了中药调理食谱、食疗调理食谱和药膳滋补食谱，共计上百种菜单。针对新妈咪的疾病防治，详细介绍了新妈咪的产后复诊项目、身体护理要点、不适处理对策，以及产后常见疾病的防治方法。为了让新妈咪在产后重塑魔鬼身材，本书详细介绍了新妈咪产后瘦身指南和产后瘦身妙法，详细列出了产后锻炼的具体方式和几十种产后塑身运动操。为了让新妈咪在产后重拾天使容颜，打响新妈咪的容颜保卫战，本书提供了新妈咪肌肤保养秘诀、秀发保养秘诀、手部护理秘诀、足部护理秘诀、乳房护理秘诀，以及抗衰老的秘密。《产后恢复全程指导》还为新妈咪提供产后性福指南，讲解产后各种避孕方法，帮助年轻夫妻尽享产后性福百分百。本书也为上班族妈咪提供了保健指导，帮助上班族妈咪纠正不良的饮食习惯、错误的工作姿势，以及容易让眼睛疲劳的工作方式。

目录

Part One  幸福妈咪坐月子  新妈咪科学坐月子    产前产后身体状况大不同    什么是坐月子    为什么要坐月子    妈咪坐月子的时间    开开心心坐月子    坐月子的方式有哪些    产后入住月子中心    月子中心的妈咪成长课程    坐月子能否改变体质    提高月子期间的睡眠质量    月子期间如何招待来访者  坐月子饮食须知    月子期间的饮食要点    月子期间的饮食原则    坐月子饮食宜忌    补气调血月子餐    生化汤您喝对了吗    帮助下奶的食物    坐月子能否喝凉水    低盐料理水肿不来    素食妈咪产后饮食原则  坐月子期间注意事项    坐月子护理误区    月子中怎样刷牙漱口    新妈咪要劳逸结合    产后运动须知    新妈咪不宜多看书或织毛衣    室内外温差不宜过大    新妈咪不宜穿戴过多    新妈咪秋冬衣着要保暖    新妈咪不宜多看电视    新妈咪不宜睡席梦思床    新妈咪不宜长时间仰卧  坐月子期间的护理    剖宫产妈咪一定要知道的事Part Two  新妈咪日常生活护理Part Three  新妈咪饮食调养Part Four  新妈咪疾病防治Part Five  产后重塑魔鬼身材Part Six  产后重拾天使容颜Part Seven  产后性福百分百Part Eight  上班族妈咪保健指导

作者介绍

戴淑真教授，博士生导师，妇产科主任，从事妇产科医疗、教学和科研工作40余年，对妇产科疑难杂症诊治均有较深的造诣。现兼任中国妇产科医师协会委员，山东省妇产科医学会副主任委员，山东省妇产科医师协会副主任委员。先后发表论文百余篇，参编著作3部，多次获得省市级科研奖项。先后荣获省三八红旗手、省优秀教师、优秀临床医学专家、著名好医生、专业技术拔尖人才等荣誉称号。

文摘

序言