定量健康清洗

基本信息

书名:定量健康清洗

原价：20.00元

作者:

出版社：华夏出版社

出版日期：2011-7-1

ISBN：9787508065731

字数：100000

页码：187

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：

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内容提要

凯西承诺在她的21天健康清洗练习中，练习者将获得身心的即刻改善，在21天中，Oprahs在每日更新的博客上公布她的进度，创造了一个媒体炒作的成功范例，令百万读者关注，一时风靡全美，是美国纽约时报畅销书。
《定量健康清洗》中，凯西通过21天的指南，给出一个全面的、易于执行的计划，包括食物选择、生活方式的定位，身体排毒、人际关系处理、心灵净化等方面给予了细致的指导，回答了可能出现的问题，使参与者得到充分的身体清洁和生命能量的恢复。
卡西用一种可爱的方式写作，仿佛是你的朋友在沙发边向你娓娓道来。这本书里，凯西敦促你善待自己和别人，以更自然、和谐的观念和行为生活。揭示了更多关于健康、营养、动物与环境保护、心灵净化、静坐冥想与意识提升的观念，足以能打动人心，改变读者固有的视野，开启全新的生活境界。

目录

健康让生活变得更美丽（代序）程丹彤 1
译者序李剑坡 1
前言：二十一天，通向喜悦与美好的生活之路1
导 言1
准备工作15

第一周
第一天 开始21
第二天 对咖啡因说不29
第三天 寻求突破：静坐与冥想36
第四天 食物构成图46
第五天 让身体动起来50
第六天 远离酒精56
第七天 休息63

第二周
第八天 旅行、在外就餐等状况下的对策73
第九天 直面心中的阴影80
第十天 冷却消化之火 谷蛋白与肠胃86
第十一天 找些小乐趣93
第十二天 动物蛋白的麻烦96
第十三天 生活中的医学问题112
第十四天 完美的植物性饮食124

第三周
第十五天 面对变革的警觉131
第十六天 离糖罐远点139
第十七天 做明智的选择148
第十八天 开启意识的力量154
第十九天 进入神圣境界160
第二十天 觉醒171
第二十一天 飞跃182

作者介绍

凯茜?弗雷斯顿(KathyFreston)是保健和疗养方面的专家，并且是纽约时报的畅销作者。美国时尚人物，奥巴马就职特邀嘉宾。她的最新著作是《定量健康清洗：21天心灵提升与身体净化》：一个21天使您身体、心灵、精神康复的精要指南。弗雷斯顿推出一个身心灵达到健康幸福方法，包括健康饮食的专注，情感内省，灵性修行和充满爱的人际关系。凯茜最近在电视上的露面包括欧普拉脱口秀(TheOprah Winfrey Show)、艾伦(Ellen)、观察(The View)和早安美国(Good MorningAmerica)。

文摘

序言